Danh mục: Bài tập nhẹ giúp tăng cường sức khỏe đầu gối

Danh mục này giới thiệu các bài tập nhẹ nhàng và an toàn giúp cải thiện sức mạnh cơ quanh đầu gối, tăng độ linh hoạt mà không gây áp lực quá mức lên khớp. Nội dung tập trung vào những hoạt động như đi bộ, đạp xe chậm, bơi lội hoặc yoga – những phương pháp giúp đầu gối dẻo dai hơn. Các bài viết cũng hướng dẫn cách khởi động và giãn cơ đúng cách để phòng tránh chấn thương khi vận động hàng ngày.